Disparar la primera flecha puede ser una experiencia emocionante, pero también requiere aprender algunos pasos esenciales para hacerlo de forma segura y precisa. Desde la postura hasta el follow through del disparo, en esta guía encontrarás un paso a paso para realizar tu primer tiro con confianza y seguridad.
1. Preparación: Verifica tu Equipo
Antes de empezar, es fundamental asegurarnos de que todo el equipo esté en orden. Aquí te presentamos una lista de lo básico:
- Arco: Asegúrate de que el arco esté en buenas condiciones y que la cuerda esté correctamente tensada. Para ello puedes verificar que los ojales de la cuerda estén correctamente posicionados en las palas. Como principiantes nosotros siempre iniciamos con arcos de 16 o 18 Lb, esto nos permite aprender la técnica más fácilmente.
- Flechas: Utiliza flechas de la longitud y spine adecuados para tu tipo de arco y longitud de jalada. Esto mejora la precisión y asegura un vuelo correcto de la flecha.
- Protección: Ponte un protector de brazo y un tab para proteger los dedos.
- Zona Segura: Verifica que no haya personas en la zona de disparos y que el área este despejada.
2. Adopta la Postura Correcta
La postura es clave para lograr un tiro estable y seguro. Sigue estos pasos para obtener una base sólida:
- Posición de los pies: Coloca ambos pies en paralelo, separados al ancho de los hombros para los varones y a la altura de las caderas para las mujeres. Todo tu cuerpo debe estar alineado a tu diana
2. Peso Equilibrado: Distribuye el peso de forma equitativa en ambos pies. Evita inclinarte hacia adelante o hacia atrás.
3. Cuerpo Relajado: Mantén los hombros y torso relajados y la espalda erguida. La tensión corporal puede afectar la precisión al disparar.
3. Coloca la Flecha en el Arco
Este paso es sencillo, pero crucial para que la flecha salga correctamente:
- Engancha la flecha: Coloca la flecha sobre el rest y enganchala en la cuerda entre los nockpoints (o a 90 grados aproximadamente) Asegúrate de que el nock (la parte trasera de la flecha) encaje firmemente en la cuerda (hasta escuchar un pequeño *nock*)
- Dirección de las Plumas: Verifica que la pluma guia (la pluma de color diferente) esté orientada hacia afuera del riser o hacia nosotros, para que no golpee con ninguna parte del arco al realizar el disparo
4. Posicionamiento de las manos y Preparación del Tiro
Es importante empujar el arco y tensar la cuerda correctamente:
- Mano de Arco: Sujeta el arco posicionando tu mano en la zona de la eminencia tenar (área de la palma debajo del pulgar) en el grip del riser, tensa ligeramente el arco con la mano de la cuerda para mantener el contacto con el grip en todo momento sin que la mano de arco haga algún otro tipo de tensión.
- Mano de la Cuerda: Crea un gancho con tus dedos índice, medio y anular para sostener la cuerda, coloca la cuerda en la primera unión (interfalángica), el índice irá por encima del nock mientras que el medio y anular irán por debajo, evita generar presión sobre el nock con los dedos índice y medio no olvides que al jalar debes mantener la forma de los 3 dedos.
5. Tensión de la cuerda (Jalar) y Anclaje:
Jalar es el proceso de tensar la cuerda hacia atrás hasta llegar a nuestro punto de anclaje, lo cual asegura un tiro preciso y consistente:
- Jalar la cuerda: Tensa la cuerda hacia tu cara, manteniendo el codo, mano y muñeca con la dirección de la flecha.
- Punto de Anclaje: Lleva tu mano de la cuerda hasta reposar tu enganche debajo de la mandíbula, debes sentir la presión con la cara lateral del dedo índice y el pulgar, asi como de la cuerda sobre tu menton.
6. Apunta hacia el Objetivo
Con nuestro anclaje ubicado en el punto correcto, dirigimos la atención hacia el objetivo. La forma de apuntar puede variar:
- Uso de Mira: Tu atención debe estar primordialmente en la diana y el pin (el visor) de la mira debe ingresar desde la parte superior del objetivo hasta alinearse y oscilar con la diana (estar completamente estático es imposible). Tu atención en la diana debe mantenerse incluso después de haber soltado la flecha
- Alineación de la cuerda. Alinea la cuerda con el borde externo de la mira (o el riser) siempre enfocando en tu objetivo antes de soltar.
Si tu arco no tiene mira solo reemplaza en estos conceptos la “punta de la flecha” como punto de referencia en lugar del pin de la mira.
7. Liberación (dejar ir la cuerda)
La liberación es uno de los pasos más importantes para un tiro exitoso:
- Mantener el movimiento: Para una liberación correcta, durante el apuntado debemos continuar jalando el arco aumentando ligeramente la presión sobre nuestro anclaje.
- Liberación : Si hemos podido mantener correctamente la tensión del arco, al relajar los dedos (y no abrirlos bruscamente) nuestro brazo debe continuar hacia atrás, (como si quisiéramos golpear con el codo a alguien detrás de nosotros)
8. (Follow-Through) Continuidad del tiro
La “continuidad del tiro” consiste en mantener la postura y observar el resultado del tiro. Mantener el arco y el brazo de cuerda estables hasta que la flecha impacte el objetivo es una práctica que te ayudará a mejorar tu técnica.
Consejos Útiles para Tu Primer Tiro
- Respira y relájate: La respiración profunda y lenta te ayudará a mantener la calma y concentrarte.
- Busca Asesoría: Si tienes la oportunidad, recibir la guía de un entrenador o arquero experimentado te ayudará a desarrollar una técnica sólida desde el principio.
- Punto de Referencia: Durante tus primeros disparos, asegúrate de encontrarte a una distancia mínima de tu objetivo (entre 2 a 3 metros es más que suficiente), para conseguir tus primero puntos de referencia, te será de ayuda colocar la punta de la flecha justo debajo de la diana
